• Tips

    4 tips voor de sportschool

    Je wilt fitter worden en gaat naar de sportschool! Goed bezig. Maar hoe voorkom je dat je na 2 of 3 maanden opgeeft? Het is geen geheim dat sportscholen het meest verdienen aan mensen die heel enthousiast een jaarabonnement nemen en het na een aantal maanden laten afweten. Hier een aantal tips om niet zo iemand te worden! Zet realistische doelen Meeste mensen hebben een doel zoals 10 kilo afvallen, slanker worden, conditie verhogen. Dat is mooi, maar verbind er een tijd aan en maak het ook meetbaar. Je bent misschien vanuit school of werk bekend met de term SMART…

  • Geest en Lichaam

    Mentaal fit blijven

    Als we het over fitheid hebben dan gaat het vaak over fysieke fitheid. Gelukkig is er de laatste tijd ook steeds meer aandacht voor mentale fitheid, want dit is misschien nog wel belangrijker dan fysieke fitheid. De twee hangen natuurlijk…

  • Tips

    Tips voor een gezonde lifestyle

    Yes, dat je hier bent om dit artikel te lezen is een goede stap. Een gezonde lifestyle is wat anders dan crashdieëten en tijdelijke gezondheidshypes. Je wilt de rest van je leven een lifestyle die gezond is én dus vol…

  • Geest en Lichaam

    Balans vinden

    De balans vinden tussen werk en privé vinden de meeste mensen moeilijk. Dat komt meestal voort uit dat je niemand wilt teleurstellen. Je baas en collega’s wil je laten zien dat je geschikt bent voor je baan, dat je alles…

  • Algemeen

    Thuis sporten

    Thuis sporten is tijdens de coronacrisis in een stroomversnelling gekomen. Fitnessmatjes, gewichten en stretchbanden vlogen de webshops uit. Sportscholen moesten in aller ijl sluiten, dus als je een beetje fit wilde worden of blijven, dan moest je thuis aan de…

  • Algemeen

    Zo blijf je gezond

    Er is geen garantie of een geheim recept die garandeert dat je gezond door het leven zal blijven gaan, maar er zijn wel een hoop zaken die je kan doen om zo gezond mogelijk te blijven en lekker in je…